Erstellen Sie ار اتش-Stimme in Studioqualität in Sekunden

الدكتور النهاردة قال لي خلاص الحالة بقت كويسة، بس لازم ناخد بالنا شوية. يعني نمشي ساعة كل يوم ونخفف الأكل. أنا حاسس إني بقيت أحسن من الأول خالص.

حبايبي اليوم بنتكلم عن دورات العناية بالبشرة عندنا. نقدم لكم أحدث التقنيات مع أفضل المدربات المعتمدات عالمياً. الدورة تشمل تنظيف البشرة، التقشير، والعلاجات المتخصصة. وطبعاً شهادة معتمدة بعد إنهاء الدورة.

علشان تحافظي على بشرتك في الصيف لازم تعملي الخطوات دي: أولا استخدمي غسول لطيف للوجه، بعدين حطي مرطب خفيف، وأهم حاجة التونر المناسب لنوع بشرتك. متنسيش تكرري الروتين ده صباحا ومساء للنتيجة الأفضل.

عندما نتحدث عن ترطيب البشرة، من المهم استخدام كريم مناسب لنوع بشرتك. ضعي الكريم صباحاً ومساءً بعد تنظيف الوجه. للبشرة الجافة، استخدمي كريم غني بالفيتامينات، وللبشرة الدهنية اختاري كريم خفيف خالي من الزيوت.

هل تعرفون سر نضارة البشرة في الصيف؟ أولاً، الترطيب المستمر ضروري جداً. ثانياً، استخدام واقي الشمس كل ثلاث ساعات. ثالثاً، تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين سي. وأخيراً، شرب الماء بكثرة. أكيد مع الاستمرار راح تشوفون النتائج.

شوفوا يا جماعة، اليوم جبت لكم شغلة جديدة. اوكي؟ هاي الشغلة صراحة كلش حلوة بس تحتاج شوية صبر. احنا هسا ده نجربها سوا. تعرفون شلون؟ اول شي لازم نفتح هاي القطعة، وبعدين نركبها هيك. تمام؟

النهاردة هوريكم طريقة عمل مكياج العيون السموكي. أول حاجة بنحط الشادو الفاتح، وبعدين بندمج اللون الغامق كده على الأطراف. الآي لاينر مهم قوي يكون رفيع من الأول. بصوا كده على الفرق. حلو مش كده؟ قولولي رأيكم في الكومنتس.

عندك مشكلة في النوم؟ خليني أشرحلك. قلة النوم بتأثر على الهرمونات وبترفع الكورتيزول. شو بصير؟ جوع زيادة، تعب، توتر، وزيادة وزن. الحل؟ نوم ٧-٨ ساعات، روتين مسائي ثابت، بعيد عن الشاشات قبل النوم. صحتك بتستاهل.