Gerador de Voz AI 飞哥健身达人 por Fish Audio

Okay, so for today's upper body workout, we're starting with some shoulder mobility work. I'm going to show you three rotator cuff exercises, doing about 12-15 reps each, really focusing on controlled movement. This will help prevent any potential injuries before we get into our heavy pressing movements.

Alright, let's focus on upper body today. We'll start with some shoulder mobility work, doing arm circles and band pull-aparts. This will prepare our rotator cuffs before we get into our main pressing movements. I'm thinking three sets of fifteen reps, nothing too intense yet.

百分之90的人都不知道，其实人上了岁数以后的口臭不能单靠刷牙来解决的，而且年龄越大味道越浓，今天我就教你如何正确的去除口腔异味，有时候你嘴巴有味自己不知道，别人闻见了又不好意思跟你说，只想远离你，这就非常尴尬，我现在几乎给我身边所有的人都安排了这个 叉埃梯的冰咖啡糖。吃上一颗就像喝了一大口冰美式，醇厚的咖啡香加上薄荷的凉意，整个人都通透了，上班眼皮子开始耷拉还要加班熬夜容易犯困的， 不如直接来上一颗，它不是那种齁甜的糖，采用了阿拉比卡咖啡豆和阿拉伯糖，还添加了枇杷，甘草，罗汉果都是对我们很好的成分，而且还是0糖的吃起来就没有负担。 平时没事的时候吃上一颗，呼气哈气就连打嗝都是满嘴咖啡香，加上薄荷的清爽，就算是你刚吃完大蒜火锅螺狮粉也不怕一股味，趁现在有活动，直接拍三盒更划算，车上、包里、办公室都备上一盒。

告诉大家一个没人敢说的真相，99%的人都被蒙在鼓里。现在最赚钱的机会就在眼前，但是大资本不会告诉你。他们害怕普通人知道这个秘密，因为这能让底层翻身。想知道答案的私信我，不要错过机会。

各位朋友们，现在做短视频真的太适合中年人了，只需要用手机记录生活，分享经验，完全不需要专业设备。你的人生经验就是最大的财富，随时随地都能创作，何不现在就开始呢？

我今天要分享一个重要的创业心得，25岁之前我创业失败了3次，但是每一次失败都让我学到很多。现在回想起来，那些失败经历反而是我最宝贵的财富，帮我在后来做对了很多决策。

想要在初中打好基础，现在就要开始准备了。每天坚持做三十分钟初中预习题，掌握一千个重点词汇。相信我，提前准备的学生，永远比临时抱佛脚的同学更有优势，成绩自然就上来了。

哎呀求你了求你了，别再这样叫我了好不好？真的很奇怪耶，我都说了多少遍了。行行行，你爱怎么样就怎么样吧，但是真的很难受诶，求求你了。