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今天跟大家分享医生才知道的睡眠真相。很多人认为失眠就要吃安眠药，其实不对。首先要养成固定作息时间，睡前一小时不要看手机。如果睡不着，可以按摩太阳穴3到5分钟，能帮助放松大脑。这些小技巧你学会了吗？

今天给大家介绍一个养生方子，特别适合肾虚体弱的朋友。人参配枸杞子泡水喝，对于体寒怕冷、精神疲惫、腰膝酸软的症状都有改善。建议早晚服用，坚持一段时间就能看到效果。想要详细做法的可以留言。

很多人问我怎么能在这个社会立足，我告诉你们一个千年不变的道理。你知道为什么古人说"静水流深"吗？就是告诉我们，越是有本事的人越要保持低调。这个道理，在《道德经》里讲得特别透彻，建议大家好好看看。

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玫瑰精华真的是女人美丽的秘密，很多人都不知道怎么选择合适的玫瑰精华。其实选对时间使用很重要，建议晚上洗完脸后立即使用，让肌肤在睡眠时充分吸收，第二天皮肤会更加水嫩光滑。

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我小的时候也没怎么出过远门，就就是去过几次夏令营是吧。平时基本就在家附近，陪陪同学，陪陪女孩子玩。家里人从来没带我去过什么大地方，一直就在附近，真的从来没去过，是吧。