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大家要知道，长期熬夜对身体的伤害是很大的。首先呢，会影响我们的内分泌系统，然后呢，容易造成什么问题？就是我们的免疫力下降，容易感冒，而且还会影响到消化系统的功能。

如果说你经常会感觉到胃部不适，早上起来特别没有精神，那么很可能是脾胃功能出现了问题。脾为后天之本啊，它不好呢，就会影响到你整个人的气色。所以呢，建议你要注意早餐的规律。

你这个胃病啊，就是吃得太急太快了。我说多少遍了，你得细嚼慢咽。买点陈皮山楂各10克，加红枣三颗，每天泡水喝。比你去医院打针划算多了，听我的准没错。有事微信联系就行，别折腾来折腾去的。

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现在很多人啊都在说这个运动减肥，但是盲目运动也不行啊。你看有的人一上来就疯狂跑步，结果膝盖受伤了。咱们要科学运动，循序渐进，配合合理饮食，这才是健康减重的正确方式啊。

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