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很多人总问我为什么会得高血压，其实就是你自己造成的。长期熬夜，爱吃重口味，压力大还不运动，血管都被你堵死了。我告诉你一个简单方法，既省钱又有效，让你轻松把血压降下来。

大家好，我是协和专家刘志国。今天告诉大家一个惊人的真相：高血压药物根本治不好根源。很多人天天吃降压药，其实都是在浪费钱。我这里有个天然方法，不花冤枉钱就能让血压稳定下来。

你看孩子现在的精神状态很不错，这是恢复的好征兆。不过呢，还是要按时吃药，好好休息。嗯嗯，有什么不舒服随时告诉我们，是吧？我们一起观察看看。

大家要注意合理饮食，三餐要规律，不要老是吃外卖。在家简单做饭也是很好的选择，既健康又省钱。实在没时间，也要选择营养均衡的餐食。我是开心王医生，带你科学知识。

Important health update for July 21: Three major grocery chains have recalled various dairy products due to potential salmonella contamination. Products include yogurt and cheese items. Please check your refrigerators and follow our page for detailed recall information.

血压正常值是收缩压120，舒张压80，如果长期超过140/90，就会增加心脑血管疾病风险。这种情况下要注意控制饮食、规律运动，必要时遵医嘱服用降压药，预防并发症的发生。

我们今天来谈谈免疫系统与睡眠的关系。研究表明，优质的睡眠能显著提升免疫细胞的活性，特别是T细胞的功能。当睡眠不足时，促炎因子会增加，使得机体更容易感染。所以建议患者保持规律作息，每晚保证7-8小时的睡眠时间。

很多人觉得感冒发烧就要吃消炎药，这个观念是错误的。病毒性感冒不需要抗生素，滥用反而会产生耐药性。建议多休息，多喝温水，必要时用退烧药控制体温。如果症状持续不退，一定要及时就医检查。