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So I started working out and like honestly guys it was so hard at first because I would go to the gym and feel super awkward like everyone was watching me but then I realized nobody actually cares they're all focused on their own thing and now I go everyday.

Gente, deixa eu contar uma coisa maravilhosa pra vocês. Conheci uma pessoa hoje que, nossa, que energia incrível! A pessoa chegou assim, ó, com uma luz, com uma vibração tão boa. Fiquei impressionada, viu? É um fenômeno, gente. Um fenômeno mesmo!

Pois é, hoje vou mostrar para vocês a Praia do Tofo, um paraíso aqui em Moçambique. É um lugar incrível para mergulhar, relaxar com a família e aproveitar a natureza. São cerca de três horas de viagem, mas vale muito a pena pela beleza natural que vão encontrar.

If you're over 60 and feel like you're losing strength or struggling to keep your balance… you're not alone.” “Most people think muscle loss is just a natural part of aging… and that once it's gone, there's no way back.”

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Let me show you my favorite way to make my morning green juice. Just grab your blender, throw in some spinach, add a frozen banana, splash of almond milk, and my secret ingredient - a dash of cinnamon. It's literally so good and takes like two minutes to make!

السلام عليكم حبايبي! اليوم رايحة أستكشف أحلى المولات في دبي وبصور لكم كل شي. إن شاء الله راح تشوفون تفاصيل الرحلة على السناب والانستا. إذا في مكان تبغوني أزوره، خبروني في التعليقات.

gente uma nutricionista aqui de São Bernado ficou chocada, ao descobrir que sua irmã usou um truque para queimar 7 quilos da pança, sem fazer dieta nem muito menos pisar em uma academia.