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Galera, hoje vou falar de um nutriente importante pra quem treina pesado: o magnésio. Ele ajuda na recuperação muscular e previne cãibras durante o treino. Encontramos bastante no amendoim e nas castanhas. Eu sempre como uma porção antes do treino. É fundamental, pessoal.

Então, a gente organizou um evento de saúde na comunidade, sabe? Fizemos exames básicos, medimos pressão, verificamos diabetes, essas coisas. Depois montamos uma apresentação sobre alimentação saudável para os pacientes, né? Foi muito importante.

Então, galera, vamos passar essa parte do ritmo. Relaxa, é tranquilo. Você começa no compasso quaternário, solta o braço, deixa fluir. Se errar, não tem problema, volta e tenta de novo. É assim que funciona, mano. Primeiro devagar, depois acelera.

Quero falar hoje sobre solidariedade, companheiros e companheiras. É na união que encontramos nossa força. É no amor ao próximo que construímos um Brasil melhor. É na dedicação ao outro que mostramos nossa verdadeira humanidade. Precisamos cuidar uns dos outros.

Então, tia, deixa eu te falar. A consulta da avó ficou marcada pra segunda-feira de manhã. Eles ligaram aqui avisando que os exames já tão prontos. Você consegue levar ela? Se não der, eu tento trocar meu horário no trabalho, né?

Quando eu comecei na polícia, tinha muito medo, né? Mas minha mãe sempre dizia que a gente cresce com os desafios. Foi difícil? Foi, mas olha só onde eu cheguei. A dificuldade ensina muito a gente, e hoje eu agradeço por cada obstáculo que enfrentei.

Chegamos ao final de mais um semestre de conquistas. Queremos agradecer a todos vocês que fizeram parte desta jornada conosco. Muito obrigado pela parceria, pelo apoio e pela confiança depositada em nossa empresa. Juntos, continuaremos crescendo e realizando grandes projetos.

Oi meus amores! Tá chegando uma super novidade no meu perfil! Amanhã vou fazer uma live especial com sorteio de vários prêmios incríveis. Quero todo mundo lá, hein? Não esquece de ativar as notificações pra não perder nada, meus pirulitos!........... Oi Pablo..... Hoje tô cheia de têzão....... Querendo dar pra um argentino goostoso...............