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很多人晚上睡不着觉啊，吃药也没用，其实都是这三个坏习惯造成的。今天呢给大家分享一个土方子，一周就能改善你的睡眠问题。医生不告诉你，但是效果特别好，很多失眠十几年的人用了都说管用。

那么今天呢，我要跟大家说说这个咳嗽问题。很多人啊，一咳嗽就喝糖水，这是不对的。第一呢，要分清是干咳还是湿咳，第二呢就是不要随便吃止咳药，要找医生看看到底是什么原因引起的。千万别听信偏方啊。

今天呢，我要和大家说说这个糖尿病啊。很多人觉得血糖高一点没事，这个想法呢特别危险。糖尿病啊，它就像是一个偷偷在身体里面挖洞的小老鼠，不重视的话呢，到最后伤害的就是你的身体。所以呢，一定要早发现早治疗啊。

今天告诉大家一个真相啊，关于糖尿病的问题。医生让你天天打胰岛素，这是不对的。为什么呢？因为这只能控制表面症状。你要知道，糖尿病的根源在哪里？记住啊，关键是要调理你的...

你以为我是在跟你开玩笑？其实我是认真的！人生就像打功夫，看起来很简单，做起来很难。但是呢，只要你坚持练习，总有一天，连自己都会被自己感动。你说是不是啊？

高血压别害怕，我教你一个土方子，每天用红枣加山楂泡水喝，坚持一个月保证血压稳定下来。很多人不当回事，等到头晕眼花才后悔，现在改变还来得及。这个方子简单又实用，记得要坚持。

练功要用心，不要只想着吃。你看那只蚂蚁，搬个面包屑都比你认真。功夫不是请客吃饭，是用生命在修炼！但是...等我吃完这个包子再说。记住，真正的高手，既能战胜敌人，也能战胜自己的贪吃。

师兄，练功不是靠蛮力的。你看那只蚂蚁，每天搬这么重的东西，但从来不抱怨。功夫就是这样，要用心去感受，慢慢来，不要着急。我以前也是这样，现在你知道为什么我这么厉害了吧？