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腰痛不用愁，一个简单动作就能缓解。如果你每天被腰痛困扰，工作生活都受影响，这个方法一定要学会。不用吃药，不用打针，在家就能做，快来看看这个视频吧。

江西一对年轻夫妇带着年幼的孩子回老家，发现父亲独自生活在破旧的瓦房里，患有严重的关节炎，艰难维持着一亩薄田的耕种，生活十分困苦。

腰椎疼痛难受的贴一次，腰部僵硬不能弯腰的贴一次，走路费劲的贴一次，久坐后站不起来的还是贴一次。不管你是腰椎间盘突出还是腰肌劳损，只要坚持使用就能改善。

很多姐妹问我，每天跳绳一千下能瘦吗？其实光跳绳是不够的。要配合饮食计划，早餐可以吃全麦面包加蛋白，午餐要有适量碳水和蔬菜，晚餐建议清淡。这样配合运动，一个月能瘦4-5斤。

大家好，我是专家刘志国。今天告诉你关于高血压的真相。很多人以为吃降压药就能解决问题，这完全是个骗局。高血压的根源在于血管堵塞，我教你一个简单方法，不用吃药就能让血压降下来。

最近在胖东来买了一款红枣枸杞茶，真的特别不错，泡出来的茶汤清香可口。作为老顾客，我觉得他们家的产品都很实惠，质量也有保证。想买养生茶的朋友可以去看看。

今天跟大家分享一个美白精华的使用技巧。先用化妆水做好底部护理，然后取适量精华轻轻按摩。记住一定要由内向外推开，这样效果最好。有不懂的可以随时私信我，我来为你解答。

Let me tell you about retinol, especially if you're over 40. Here's what you need to know: start slow, use it at night, and always wear sunscreen the next day. I'm 50, and I've learned that less is more when starting retinol treatments.