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Muestra 1

Hoje eu quero falar sobre gordura no corpo. Esse problema é muito comum nas mulheres que têm baixa autoestima.” Eu sei disso porque eu também já passei por isso. Por fora eu sorria… mas por dentro eu não me sentia bem comigo mesma. Eu tentava mudar. Tentava dieta. Tentava chá. Tentava parar de comer certas coisas. E quando nada funcionava, a culpa caía sempre em mim. Eu pensava que era falta de controlo. Falta de disciplina. Mas não era isso. O problema é que, quando a autoestima está baixa, o corpo entra em desequilíbrio. E enquanto esse desequilíbrio existe, a gordura não sai. Eu lutei contra o meu corpo durante muito tempo, até perceber que eu precisava cuidar de mim de outra forma. Quando eu comecei a fazer do jeito certo, sem pressão, sem sofrimento, meu corpo começou a responder. Primeiro eu me senti mais leve. Depois eu voltei a gostar de mim. Voltei a ter confiança. E quando a gente muda por dentro, o corpo acompanha. “Se esse vídeo apareceu pra ti agora,” “é porque isso também fala contigo.” Não ignora esse sinal. Clica agora. Começa a cuidar de ti. Tu mereces sentir-te bem no teu corpo.

Look at what this kid Bellingham is doing at Real Madrid. At just 20 years old, he's completely transformed their midfield. Every time he steps onto the pitch, it's like watching football evolve right before our eyes. He's not just playing the game, he's redefining it.

हमारे लोगों की तकलीफ को समझना होगा। आज हमारी कौम एक नई राह पर चल रही है। हर एक शख्स की इज्जत, हर एक परिवार की हिफाजत हमारी जिम्मेदारी है। पंजाब के लोग मजबूत हैं, और हम उनके साथ खड़े हैं।