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全国大会の女子走り幅跳びで3位に入賞しました。記録は自己ベストには及びませんでしたが、良い経験になりました。これからも練習を重ねて、次の大会では165センチを目指したいと思います。ありがとうございました。

産休中の保険料払ってる？実は申請すれば免除になるよ。知らないママ多いけど、手続きは超カンタン。区役所に行って申請書出すだけ。毎月の出費が数万円減るからやるしかないよね。詳しいやり方は本文見てね。

簡単手作りショートケーキの作り方です！スポンジは卵3個と砂糖90gをしっかり混ぜて、薄力粉100gを加えます。生クリーム200mlを泡立てて、いちごをたっぷり飾れば完成！休日のおやつにぴったりですよ。作ってみてね！

今日は低カロリーなチョコムースの作り方教えちゃいます！豆腐と板チョコだけで超簡単なのにめっちゃ濃厚！しかも1食分たったの120キロカロリーでタンパク質も取れちゃうんです！作り方知りたい人はコメントでムースって書いてね！

知ってた？玄米の冷凍保存方法！炊いた玄米を一食分ずつラップで包んで冷凍庫へ。栄養価そのまま、解凍後もモチモチ食感キープ！電子レンジで1分チンするだけで、いつでも美味しい玄米が食べられるよ。時短で健康生活始めましょう！

みなさん、今日は春メイクについて話したいと思います！毎朝メイクって時間かかっちゃいますよね。私もよく悩んでいたんですけど、最近すごく便利なテクニックを見つけました！これを使えば、朝の準備時間が半分で済むんです。興味ある方は最後まで見てくださいね。

今日は私のお気に入り、簡単ヘルシーな蒸し野菜サラダの作り方をご紹介します。忙しい朝でも10分で作れて、栄養たっぷり。お弁当にもぴったりですよ。実は、これを毎日食べて3キロ痩せました。みなさんもぜひ試してみてください。

日本の大学生の一日の生活について説明すると、朝は大体8時くらいに起きて、授業が午前中にある人が多いんですけど、午後は部活動やサークル活動に参加する人もいれば、アルバイトに行く人もいます。みんなそれぞれ忙しい毎日を送っているんですよね。