060404杜晓程 Fish AudioによるAIボイスジェネレーター

很多人问我，为什么睡觉总是腰酸背痛？其实啊，不是枕头的问题，也不是床垫不好，而是这三个睡前习惯要改掉。第一个最重要，就是睡前不要躺着玩手机，特别是老年人要记住这一点。

最近我读了一本关于企业文化的书，让我特别有感触。这本书告诉我们，想要打造优秀团队，光有制度还不够，更重要的是要建立共同价值观。读完之后，我才明白为什么有些公司能长期保持竞争力，这就是文化的力量。

很多人都觉得呢，睡眠质量不好是没办法改善的，其实啊，用对方法很简单。只要晚上喝一杯温和的茯苓茶呢，就能帮助改善睡眠质量。有这个困扰的朋友们呢，赶快试试看啊。

今天给大家说说关节问题，检查了12位老年人，八位膝盖疼痛，四位腰椎不适。为什么现在呢这么多人关节不舒服啊？其实呢，除了年龄因素，很多人都忽视了运动养护。想要关节灵活，身体轻松，我们要注意这些问题。

头晕头痛呢主要是肝阳上亢造成的，记住啊，养肝就得降火气。经常觉得头昏脑胀，眼睛发涩，失眠多梦的朋友们呢，这都是肝火旺的表现。配合这个简单方法啊，很快就能改善这些症状。太极。

老年人这个白内障啊，看东西模糊不清的，眼睛干涩发痒的，这都是一盒。我们这个药水呢，纯中药配方，不伤眼睛的。你放心用，我分文不要，就帮我介绍介绍病人就行。眼睛发红发胀的也是一盒。

眼睛干涩发痒其实就是血液循环不畅导致的，就像河流被堵住了一样，营养供应不上。咱们可以试试这个明目滋养丸，里面含有12味纯天然草药，能疏通经络，让眼睛重现清明，特别适合长期用眼的朋友。

很多人晚上睡不着觉，这是阳气不足的表现。记住啊，人体阳气不足会导致气血运行不畅，头晕眼花。我教你个方法，睡前泡脚，加点生姜片，这样阳气充足，睡眠质量自然就好了。你千万要记住。