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你知道为什么运动减肥效果不明显吗？因为很多人不了解自己的运动心率区间。想要真正燃烧脂肪，心率要保持在最大心率的60%-70%之间。太低了脂肪燃烧少，太高了反而会消耗肌肉。配合科学饮食，效果会更好哦。

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我今天要跟大家讲一个血压的真相，很多人以为吃降压药就能解决问题。我用多年临床经验告诉你，不改掉这些伤血管的习惯，血压永远都降不下来。今天我就给你说清楚。

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最近你是不是经常感觉腰酸背痛，走路都没劲，坐久了站起来还特别费劲，晚上睡觉也是翻来覆去睡不好。这些都是你的腰椎在给你发出警告啊，今天我要给大家分享一个重要的健康提醒。