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Last time my patient come with shoulder pain. Very serious one, cannot lift arm. I tell them must do exercise, apply cream also. But expensive lah, one treatment maybe $80. Many people got this problem, I see everyday in clinic.

Makanan yang kelima yang perlu dielakkan ialah makanan yang tinggi gula. Memang sedap dimakan, tapi boleh meningkatkan risiko diabetes. Ada orang yang boleh kawal pengambilan gula, ada yang tak boleh. Jadi kena bijak mengawal pemakanan.

很多家长问我为什么孩子物理成绩上不去，其实问题很简单，就是基础概念没搞清楚。高中物理不比初中，光记公式没用，得理解原理。提前预习，多做实验，把每个知识点都吃透，成绩自然就上来了。

初中数学不能大意，现在就要打好基础。家长们注意了，如果孩子数学考试总是及格边缘，不用着急。每天放学后给孩子15分钟，就做这本数学思维训练题。从最基础的概念开始，慢慢打好基础，高中数学就不会吃亏。

现在呢，我看到你们年轻人在学术上的进步，心里特别高兴。虽然我这把老骨头已经不能像从前那样做研究了，但是看到你们继承传统、开拓创新，我这颗心啊，还是跟着你们在跳动。革命的精神永远不能丢。

Si padeces de migrañas frecuentes, considera estos puntos importantes. Primero, evita los alimentos procesados y con alto contenido de sodio. Segundo, mantén un horario regular de sueño. Tercero, reduce el consumo de cafeína. Y cuarto, incorpora ejercicios de respiración en tu rutina diaria.

今天我们来讲一讲养生保健啊，你们知道吗？很多人到了四十岁就开始气血不足，是吧？我上周带了一个班，教他们几个简单的动作，练了一个月，精神状态好多了。这就是我们传统养生的厉害之处啊。

对于准备考研的同学来说，我建议可以读一些散文集，比如林清玄或者余秋雨的作品，既能提高写作水平，又不会占用太多时间。周末的话也可以看一些名家短评，积累一些写作素材。