Kostenloser دكتور خالد KI-Sprachgenerator von Fish Audio

عندك ألم في الركبة؟ دعني أشرح لك تمارين بسيطة. التمرين الأول: اجلس على الكرسي وافرد رجلك ببطء. التمرين الثاني: قف واثني ركبتك برفق. كرر كل تمرين عشر مرات، مرتين يومياً. إذا استمر الألم، راجع أخصائي العلاج الطبيعي.

لما بشوف المرضى بييجوا العيادة، بفتكر دايماً ليه اخترت الطب. كل مريض عندي زي أهلي، وكل حالة بتعلمني حاجة جديدة. الطب مش مهنة بس، ده رسالة إنسانية بنحاول فيها نخفف آلام الناس ونساعدهم يرجعوا لحياتهم طبيعية.

النهاردة هنتكلم عن مشكلة شائعة جداً. جاني مريض يشتكي من صداع مستمر وأرق في النوم. بعد الفحص الشامل لقينا إن مستوى هرمون الكورتيزول مرتفع بسبب الضغط النفسي في الشغل. دي حالة بنشوفها كتير في الشباب اليومين دول.

عشان نحافظ على نضارة البشرة لازم نستخدم كريم فيتامين سي النهاردة. هنحط طبقة خفيفة على وش نظيف وجاف، مرتين يومياً. المكونات الطبيعية هتساعد في توحيد لون البشرة وتفتيحها، وبعد أسبوعين هتلاحظي الفرق. استخدمي معاه واقي شمس للحماية الكاملة.

طيب خلونا نتكلم عن فيتامين د، كثير ناس تشتكي من نقصه. الدراسات تقول إن 80% من سكان الخليج عندهم نقص فيه. المكملات الغذائية مهمة، بس لازم تكون تحت إشراف طبي. أفضل مصدر طبيعي هو التعرض للشمس من 9 إلى 11 صباحاً.

يا جماعة لازم نفهم إن الصحة مش بس علاج، الوقاية أهم. لما تحس بألم في الظهر ما تجريش على العملية على طول. في حاجات بسيطة ممكن تعملها في البيت، زي التمارين والكمادات. خلي بالك من صحتك قبل ما توصل للعلاج المكلف.

مرحباً بكم في درسنا الجديد اليوم عن برنامج الأوتوكاد. سنتعلم معاً كيفية رسم المخططات الهندسية باحترافية. أدعوكم لمتابعة الدرس بتركيز، وكالعادة يمكنكم طرح أسئلتكم في التعليقات. نبدأ على بركة الله.

مرحباً، أنا الدكتور أيمن المؤمني، اليوم راح نتحدث عن الصداع النصفي وتأثيره على الجهاز العصبي. من الأعراض الشائعة اللي بنشوفها في العيادة هي الألم الشديد في جانب واحد من الرأس، مع حساسية للضوء والصوت.