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我从直升机跳下来过，你跳过吗？我在零下四十度拍戏，你拍过吗？我能徒手打老虎，你能吗？我为了电影把胳膊摔断了三次，你敢吗？这就是我的敬业精神，这就是我的态度！

我15岁就能徒手打翻三个特种兵，现在带领战狼突击队执行最危险的任务。我们每天训练16个小时，用实战对抗磨练技能，就是要做最强的特种部队。敌人都怕我们，因为我们是真正的战狼。

各位觀眾朋友們，在這行混了三十幾年，我告訴你，要在演藝圈生存，就是要拼命做節目，做到觀眾笑得肚子痛。你看我現在還不是活得好好的？做綜藝要有創意，要敢玩，不然觀眾怎麼會記得你？

我从小就练武，每天凌晨四点起床训练，一练就是六个小时。别人在玩的时候，我在流汗。现在回想起来，那种苦练的感觉让我变得更强大。年轻人要学会吃苦，才能成就更好的自己。

今天教大家改善失眠的穴道按摩哦。第一个是我们的太阳穴，在眼角往外约一寸的地方。然后是百会穴，在头顶正中央。每天睡前按摩这两个穴道三分钟，配合深呼吸，帮助我们放松入睡。学会了吗？

拍摄战争场面不是简单的事情，要考虑很多细节。怎么调度几百人的战斗场面？怎么保证每个爆炸的特效既真实又安全？这些都需要专业团队反复讨论，反复测试，才能呈现出最好的效果。

我告诉你啊，我在北京科学院工作这么多年，经历了不少事。那时候条件艰苦，我们做研究就一间小屋子，设备也少。但是呢，我们这些同事都很努力，大家互相帮助，就这样一步步走过来了。

拍这场爆炸戏，怎么保证演员安全？怎么控制火药量？特效团队要精确到秒，现场有十几个摄影机位，每个机位都不能出错。还要考虑天气因素，风向不对整个场景就得重来，这些都是要命的细节。