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我今天要分享一个秘密配方，很多人都在问我失眠怎么办。这个养生茶特别管用，喝一周就能改善睡眠质量。配方很简单：红枣、枸杞、桂圆。很多名媛都在用，但是普通人买不到，今天我特意告诉你们。便宜实惠，效果还好。

男人到了40岁以后，体力真的大不如前，但有了这个，一片下去，5分钟就感觉年轻20岁。纯天然配方，安全放心，吃了以后精力充沛，让你重回年轻状态。想要的朋友赶快联系我。

家里有生姜的注意了，我教你一个小妙招，三天就能改善失眠问题。很多人都被失眠困扰，其实不用吃药，用对方法就行。今天我分享一个简单有效的土方法，保证你睡得香。

很多人问我维生素该怎么选，其实80%的维生素都是营销包装。真正需要关注的是两点：第一看吸收率，必须有维生素D3和维生素K2的配比；第二看产地，欧美日本的品控才可靠。别被高价格忽悠了。

家人们，这几天天气变化大，很多人都出现头痛头晕的症状。我今天教大家一个简单实用的方法，花不了几块钱就能缓解这些问题。想知道怎么做的可以点赞收藏，关注我们每天分享更多养生小妙招。

你知道为什么很多人晚上睡不着觉吗？看完这个视频你就明白了。失眠的根本原因是气血不通，大脑供血不足。别再相信数羊有用，记住我说的，睡前喝一杯温开水，配合按摩太阳穴，保证你睡得香。我是北京睡眠科主任医师，从医35年。

今天我要告诉你高血压的真相，90%的人都被骗了。不是盐吃多了，也不是熬夜造成的。其实是这一个问题：血管堵塞。很多人吃降压药，但根本没用。睡前吃这一物，血压马上恢复正常，比任何药都管用。

膝盖疼痛不用愁，我来教你一个土方子，保证你三天就能看到效果。取一个生姜，加入红糖熬水喝，早晚各一次。记住，这期间要忌口，少吃冰凉食物，不然前功尽弃，病情会更严重。