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长期久坐对颈椎的伤害很大，医学上称为颈椎病。建议每工作一小时要起来活动五分钟，做些简单的颈部运动。记住要保持正确坐姿，显示器要与视线平行，这样可以有效预防颈椎问题。

很多姐妹问我为什么不建议晚上吃水果，其实这个很简单，晚上吃了容易胀气，而且会影响睡眠质量。我之前就试过，吃完芒果睡不着，第二天脸都浮肿了，所以现在我都不敢这样做了，你们一定要注意啊。

每个人都应该思考自己能给这个世界带来什么价值。嗯，不是简单地追求成功，而是要让自己成为一个有温度的人。当你真正找到自己的价值，你会发现生活充满了意义和快乐。

很多人都认为运动后立即喝水会伤胃，这种说法准确吗？首先要明确，适量补充水分是必要的。但是呢，运动后大量饮水确实可能会带来不适。那么到底该怎么做呢？今天就来给大家详细讲解一下这个问题。

今天啊，我要跟大家说说心梗的早期症状。如果突然感觉胸口疼痛，特别是左边这个位置啊，还出现冷汗、呼吸困难的时候，千万不要硬撑。马上打120，争取黄金救治时间，这个时候啊，每一分钟都特别重要。

大家好，我是程医生。今天要跟大家讲一下颈椎病的问题。很多患者都反映说颈部疼痛，活动受限。这个呢，主要是因为长期不良姿势导致的。我们建议除了治疗，还要注意日常保养，适当活动很重要。

前几天碰到一个老同事，他跟我说他儿子最近查出三高，才35岁。我问他怎么发现的，他说是单位组织体检才知道的。年轻人工作压力大，但一定要重视身体，定期体检很重要。

刚开始带他去健身房，小贝尔总是坚持不了多久就累了，我就给他买了胖东来的蛋白粉，没想到效果真不错。现在他每天都能坚持锻炼一小时，精神也好多了。