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Wenn ihr Leinsamen in euer Müsli gebt, achtet darauf, sie vorher zu schroten. Nur so kann der Körper die wertvollen Omega-3-Fettsäuren aufnehmen. Ganze Samen wandern sonst unverdaut durch den Darm. Am besten kauft ihr sie ganz und mahlt sie frisch.

Heute sprechen wir über Leinsamen. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen. Am besten geschrotet verzehren, denn ganze Samen kann der Körper nicht gut verwerten. Wichtig ist auch hier: immer genügend Wasser dazu trinken, damit die Ballaststoffe ihre positive Wirkung entfalten können.

Heute sprechen wir über Leinsamen. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, aber müssen unbedingt geschrotet werden, sonst kann der Körper die Nährstoffe nicht aufnehmen. Am besten frisch mahlen und direkt ins Müsli oder über den Joghurt geben. Auch hier gilt: reichlich Wasser trinken!

Heute sprechen wir über Leinsamen. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffen. Wichtig ist, dass ihr sie immer geschrotet verwendet, denn nur so kann der Körper die wertvollen Nährstoffe aufnehmen. Am besten direkt vor dem Verzehr mahlen und mit Joghurt oder Müsli mischen.

Also, beim Thema Sport ist es genauso wichtig. Man muss nicht gleich jeden Tag ins Fitnessstudio rennen. Ich sage immer, fang langsam an, zwei- oder dreimal die Woche reicht völlig. Die Balance macht's aus, und der Körper dankt es dir später.

Bei der ersten Untersuchung nehmen wir uns Zeit, die Hautbeschaffenheit genau zu analysieren. Wir erstellen dann gemeinsam einen individuellen Pflegeplan, der auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Natürlich besprechen wir auch alle möglichen Behandlungsoptionen ausführlich.

Also, heute war wieder so eine lustige Situation im Fitnessstudio. Eine Teilnehmerin kam zu mir und sagte, sie hätte von meinen Workouts geträumt. Ich meinte nur, "Wuxi Pamela" - selbst in Träumen bin ich der Fitness-Teufel!

Heute erkläre ich dir, wie Ernährung dein Gehirn beeinflusst. Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für unsere Gehirnfunktion. Sie verbessern die Kommunikation zwischen unseren Nervenzellen und unterstützen das Gedächtnis. Das bedeutet, deine Ernährung hat direkten Einfluss auf deine kognitive Leistung.