Бесплатный генератор AI голосов تا от Fish Audio

من المهم جداً أن نركز على الوقاية الصحية الأولية لأنها تحمي المجتمع بأكمله. فعندما نوفر التوعية الصحية المناسبة والفحوصات الدورية، نستطيع أن نمنع الكثير من المشاكل الصحية قبل حدوثها، وهذا يؤدي إلى مجتمع أكثر صحة وإنتاجية.

temporomandibular joint معناه المفصل اللي بيربط الفك السفلي بالجمجمة، وعنا نوعين من الmovement: rotational movement وtranslational movement. لما نفتح فمنا بيصير الmovement الأول rotation وبعدين translation، وهاد الشي مهم نعرفه للdiagnosis.

مرحبا، اليوم رح نحكي عن ارتفاع ضغط الدم. طبعا هذا المرض خطير وبيسبب مشاكل في القلب والشرايين. أسبابه كثيرة منها الملح الزائد والتوتر وقلة الحركة. العلاج الأساسي هو تنظيم الأكل والرياضة، وطبعا الأدوية حسب توجيهات الطبيب.

طيب، خل

الكريمات المرطبة للبشرة مهمة جداً خاصة في فترة الصيف. والله العظيم أنا جربت كثير من الأنواع، لكن أفضل شيء استخدام المرطبات الطبيعية. لازم تحطين مرتين باليوم، صباحاً ومساءً، وراح تلاحظين الفرق. حاولي تختارين المنتجات اللي تناسب نوع بشرتك.

أفضل طريقة للتعامل مع الصداع النصفي هي استخدام الكمادات الباردة على الرأس والجبين، وتجنب الضوء القوي والضوضاء. ما تستعجلون باستخدام المسكنات، جربوا الطرق الطبيعية أول. كثير من الناس يستفيدون منها وتريحهم بشكل ممتاز بدون أدوية.

طيب خلينا نتكلم عن القلق والنوم. لما تكون متوتر، طبيعي ما تقدر تنام كويس. فإيش الحل؟ أولاً لازم تنظم وقت نومك. ثانياً، تجنب الشاشات قبل النوم بساعتين. مارس تمارين الاسترخاء، وخذ نفس عميق. هدي نفسك، هدي نفسك.

عزيزتي الحامل، من المهم الحفاظ على نظام غذائي متوازن خلال فترة الحمل. تناولي الخضروات والفواكه الطازجة، واحرصي على شرب كمية كافية من الماء. استشيري طبيبك حول المكملات الغذائية المناسبة لكِ.