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Pessoal, vamos falar sobre carboidratos pós-treino? Então, se você treina por uma hora, precisa calcular 0.8 gramas por quilo do seu peso. Por exemplo, se você pesa 65 quilos, vai precisar de 52 gramas de carboidratos. Nos comentários, vou deixar mais exemplos, tá?

Quando seu corpo está sobrecarregado de toxinas, seus órgãos não funcionam adequadamente. Isso afeta sua energia, digestão e bem-estar geral. Mas não se preocupe, existem nutrientes naturais que podem desintoxicar seu organismo e restaurar sua vitalidade completamente.

You know, I've been thinking about this whole self-care thing, and maybe, well probably, the most important thing we need to remember is that taking care of ourselves isn't selfish, it's actually, like, essential for being there for our kids and family, and I've been implementing this little practice that's really helping...

Olá, eu sou a doutora Mariana e eu vou mandar esse áudio bem rapidinho, de acordo com as respostas que você respondeu anteriormente.

🚨 Sofrendo com corrimentos e mau cheiro que te deixam desconfortável? Olá, meninas! Eu sou a Dra. Mariana, especialista em saúde íntima feminina, e estou aqui para compartilhar uma solução natural e prática que pode transformar sua vida. Se você sofre com candidíase, corrimentos brancos ou amarelos, saiba que é possível eliminar o desconforto, o mau cheiro e se sentir fresca novamente, usando apenas ingredientes naturais que provavelmente você já tem em casa.

Achava impossível emagrecer depois dos 40, mas encontrei esse programa incrível de yoga em casa. São 30 dias de exercícios suaves, perfeitos para iniciantes, com resultados surpreendentes. Tudo pelo celular, sem equipamentos caros. Clique aqui e comece sua jornada de bem-estar.

Hoje quero compartilhar uma receita natural para quem sofre de pressão alta. Prepare um chá com duas folhas de oliveira e uma colher de sopa de hibisco. Deixe descansar por dez minutos e tome duas vezes ao dia. Como nutricionista, recomendo sempre acompanhamento médico regular.

Oi, minha linda! Priscila Bueno aqui. Muitas pessoas me perguntam sobre açúcar no café da manhã. Saiba que consumir muito açúcar logo cedo aumenta a insulina, diminui seu metabolismo e dificulta a queima de gordura. Durante o processo de emagrecimento, prefira adoçantes naturais ou elimine totalmente.