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颈椎酸痛不是小事，很多人都觉得没什么大不了，但是千万别拖着。第一个症状就是脖子僵硬，接着会头晕头痛，严重的话还会手麻。今天教大家三个动作，配合我们的治疗贴，让你告别颈椎痛。

各位朋友们，最近睡眠不好的要注意了啊，晚上睡不着，早上起不来，这都是身体在给咱们报警信号呀。别着急，我这里有个特别好的小方法，很多人都试过了，效果特别好，你们要不要来了解一下？

家人们，很多人晚上睡觉总是腿抽筋，以为是缺钙，其实是肝经堵住了。肝经过夜子时最活跃，堵住就会引起抽筋。别只顾着吃钙片，要疏通肝经才是根本。想要改善的可以看我怎么调理。

今天呢我要跟大家分享维生素D的重要性。你知道吗？很多人都缺乏维生素D哈，特别是在室内工作的女性朋友。它不仅对骨骼健康很重要，还能提升免疫力。我推荐的这款维生素D3呢，是液体形式的，吸收率比普通片剂高很多。

今天跟大家说说膝盖健康问题。很多人到了60岁，上楼梯都困难，走路咔咔响。为什么会这样呢？就是平时不注意保养。如果你现在走路就感觉膝盖发软，半蹲都费劲，晚上还经常抽筋，那就要当心了。

腰疼腿软的姐妹们注意了，这个视频一定要看完。你是不是经常觉得腰酸背痛，走路没劲？很多人不知道这是肾气亏虚的表现。再不调理，后果很严重。吃药打针都治标不治本，我告诉你真相。

现在天气转凉啦，很多老年朋友关节疼痛更厉害了。我跟你说呀，这个小方法特别管用，不用吃药打针。每天睡前用它敷一敷，第二天起来腿脚就轻松多了。咱们老年人呢，一定要注意保养，别等到疼得受不了才想起来。

失眠多梦睡不好？教你一个土方子，睡前用温水泡这个东西喝，不出三天保证你睡得香甜。不管你是半夜醒来还是翻来覆去睡不着，都能解决。效果特别好，想知道是什么的赶紧保存起来，我马上告诉你。