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Você sabia que a hipertensão afeta milhões de brasileiros silenciosamente? Muitos nem percebem os sintomas até ser tarde demais. Mas existe uma forma de prevenir as complicações graves: mudanças simples no estilo de vida podem fazer toda diferença na sua saúde cardiovascular.

Quando falamos de saúde preventiva no Brasil, precisamos considerar nossa realidade. Temos 214 milhões de habitantes, dispersos num território imenso, com diferentes níveis de acesso à informação. Como fazer prevenção eficaz nesse contexto? Não é simples como em países menores.

é verdade que só fisioterapia e remédio de farmácia não funciona pra maioria das pessoas

Vamos falar hoje sobre a importância da hidratação no verão. Você sabe quanto deve beber de água por dia? Não é só quando tem sede. O corpo precisa de água constantemente, principalmente quando as temperaturas estão altas. Se você esperar a sede aparecer, já está atrasado na hidratação.

A atividade física não é apenas um hábito saudável, é um investimento na sua qualidade de vida. Pense bem: quanto tempo você dedica ao seu corpo? Começar é mais simples do que parece. Com apenas 30 minutos por dia, você já pode transformar sua saúde completamente.

Muita gente acha que diabetes é só não comer açúcar e pronto. Não é bem assim. O diabetes é uma doença complexa, que precisa de acompanhamento médico regular. Você pode ter diabetes e nem perceber, porque no início os sintomas são muito sutis.

O estresse crônico está afetando cada vez mais os jovens. Isso acontece por várias razões: excesso de trabalho, pressão nas redes sociais, má alimentação. E quando juntamos todos esses fatores, vemos um aumento significativo nos casos de depressão e ansiedade.

Como médico há mais de 50 anos, preciso explicar algo importante sobre a vacinação. Não é apenas uma questão individual, mas um compromisso social. Quando nos vacinamos, protegemos não só a nós mesmos, mas toda a comunidade ao nosso redor.