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Cristian Varela
от Cristian VarelaHola, soy Cristian José Varela López, y en este video quiero hablarte sobre algo que muchas veces pasamos por alto: la ergonomía. La ergonomía es la ciencia que busca adaptar el trabajo a las personas, y no al revés. Su objetivo es que podamos realizar nuestras tareas de forma más cómoda, segura y saludable. En muchos lugares de trabajo, y también en el estudio, pasamos horas frente a una pantalla, con malas posturas o sillas inadecuadas. Estos pequeños hábitos pueden causar dolores musculares, fatiga, problemas de espalda o de visión. A largo plazo, incluso pueden afectar nuestro rendimiento y bienestar general. Por eso es importante conocer algunos principios básicos de ergonomía: Mantener la espalda recta y apoyada en el respaldo de la silla. Colocar la pantalla del computador a la altura de los ojos. Apoyar bien los pies en el suelo o en un soporte. Y algo muy importante: realizar pausas activas cada cierto tiempo para estirar el cuerpo y relajar los músculos. Estas pausas no solo mejoran la salud física, también ayudan a reducir el estrés y aumentar la concentración. Cuidar nuestra postura y nuestro entorno laboral es una forma de prevenir enfermedades ocupacionales y mejorar nuestra calidad de vida. La ergonomía no es solo para oficinas: también se aplica en la escuela, en casa y en cualquier actividad diaria. Recordemos que un espacio de trabajo cómodo es un paso importante hacia una vida más saludable y productiva. Gracias por ver este video. 💡 Cuidar tu postura es cuidar tu futuro.
Образцы - Cristian Varela
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Образец 1
Hola, soy Cristian José Varela López, y en este video quiero hablarte sobre algo que muchas veces pasamos por alto: la ergonomía. La ergonomía es la ciencia que busca adaptar el trabajo a las personas, y no al revés. Su objetivo es que podamos realizar nuestras tareas de forma más cómoda, segura y saludable.
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Xerecas e Galudos , o futebol vai muito além dos gols e das jogadas incríveis. Hoje, vou mostrar momentos que provam o verdadeiro espírito do esporte! Essa tartaruga ninja, por exemplo, acertou sem querer a porra de uma torcedora com um chute forte no treino. Ao ver que ela se machucou, correu para ajudar e depois ainda deu sua camisa suada e fedida como pedido de desculpas.
Sample Transcriptions
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Hola, soy Cristian José Varela López, y en este video quiero hablarte sobre algo que muchas veces pasamos por alto: la ergonomía. La ergonomía es la ciencia que busca adaptar el trabajo a las personas, y no al revés. Su objetivo es que podamos realizar nuestras tareas de forma más cómoda, segura y saludable.
Muestra - Cristiano Ronaldo
Hola soy el bicho rey de la manada y qué tal tú día amigo?
Default Sample - cristiano ronaldo
Xerecas e Galudos , o futebol vai muito além dos gols e das jogadas incríveis. Hoje, vou mostrar momentos que provam o verdadeiro espírito do esporte! Essa tartaruga ninja, por exemplo, acertou sem querer a porra de uma torcedora com um chute forte no treino. Ao ver que ela se machucou, correu para ajudar e depois ainda deu sua camisa suada e fedida como pedido de desculpas.
Default Sample - CRISTIANO RONALDO DOS SANTOS AVEIRO
Muchísimas gracias por todo el apoyo, de verdad. Siempre intento dar lo mejor en el campo para ustedes, mis fans. Es increíble sentir tanto amor. Seguimos trabajando duro, con pasión y determinación. Nos vemos pronto, un abrazo fuerte.
Default Sample - Cristiano Ronaldo PT
Obviamente, o sucesso não vem por acaso. É preciso trabalhar todos os dias, ser profissional, dedicado. Aprendi muito ao longo da minha carreira que a disciplina e a mentalidade forte são fundamentais para alcançar os objetivos. É isso que tento passar aos jovens.
Default Sample - Cristiano ronaldo
I want to thank all the fans, they are amazing, always supporting me. To score goals, to win trophies, to make people happy, this is what football is about. Great feeling to be here, to achieve these records. We keep working, keep pushing.
Default Sample - Cristiano cava voz impacto
Atenção galera, prepare-se para o maior encontro de som automotivo do ano! Domingo explosivo com DJ Mark Silva comandando as pickups, show de manobras radicais, competição de som e muito mais. Início às duas da tarde no Parque de Eventos. Você não pode perder!
Default Sample - Cristiano ronaldo
Yo siempre digo que el trabajo duro es la clave. Entreno más que nadie, me cuido más que nadie, y por eso tengo estos resultados. No es suerte, es dedicación. Cuando otros descansan, yo estoy en el gimnasio. ¿Sabes por qué? Porque quiero ser el mejor siempre. Mejor q nano el pata gorda malo que se hace el defensor y no agarra ninguna se cae solo encima ¿y dylan?,dylan es un crack tiene la zurda de leo messi no todos tienen ese don es un genio ese pibé
Default Sample - cristian
Señores, les informamos que hemos actualizado nuestra plataforma virtual para mejorar su experiencia educativa. A partir de hoy, podrán acceder a sus materiales didácticos mediante un nuevo sistema con código QR personalizado. Les recordamos mantener sus datos actualizados para recibir las notificaciones correspondientes.
Default Sample - DJ Cristian El King Del Beats
Llega el nuevo mixtape explosivo, directamente desde el estudio Ultra Récords. DJ Cristian El King Del Beats presentando los ritmos más calientes del momento. Producción exclusiva, mezclando los mejores beats internacionales. Ultra Récords, marcando el nuevo sonido.
Default Sample - Voz de cristiano Ronaldo
¡Vamos campeón! Hoy es tu día para brillar, para demostrar de qué estás hecho. No te conformes con ser uno más, sé el mejor, el más fuerte. Recuerda que eres único, que tienes ese talento especial. ¡A por todas, siempre con actitud!
Default Sample - Cristiano Ronaldo.7 canta
Hola muchachos, el ensayo de hoy estuvo increíble. Miguel y Carlos, su coordinación mejora cada día. Necesitamos practicar un poco más el segundo acto, pero vamos por buen camino. Sigan así, con energía y pasión.
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