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我要不要告诉他，你每天用的那些香水，里面全是化学合成香料，不仅刺激皮肤，还会让你狂冒痘痘。用了几天感觉还不错，可是过段时间皮肤就会变得又红又痒，像个大花脸。换成纯天然精油不好吗？

很多人都说喝咖啡会导致失眠，其实不然啊。今天我告诉大家一个真相，失眠主要是因为这个生物钟紊乱了。晚上玩手机啊，熬夜啊，这些才是真正的元凶。我们要调整作息，保持规律的生活习惯，这才是解决问题的关键。

今天教大家如何调整视频转场效果。打开剪映，选择两个片段，点击转场按钮，选择想要的转场样式。可以调节转场时长，建议保持在0.5秒左右。最后预览效果，觉得满意就可以导出了。

我想跟正在备考的同学们分享一下，其实学习方法很重要。我以前总是熬夜学习，效果并不好。后来我调整作息，每天固定时间复习，成绩提升特别快。所以建议大家一定要找到适合自己的学习节奏，坚持下去就会看到效果。

让孩子养成早起的习惯，你会发现他的生活质量完全不一样。早上六点起床，精力充沛地复习功课，不用家长催促。这样的孩子，学习效率高，心情也好，老师和同学都会喜欢。建议你从明天开始就实践这个习惯。

想吃遍当地美食又不想排队等位？建议错开饭点时间去网红店，或者选择巷子里的老字号小店。我最近用美团发现了很多隐藏的美食，人少价格实惠，味道还特别地道。

养发打卡第103天，今天跟大家分享一个祖传的生姜配方。生姜啊，在我们老家可是养发护发的宝贝，配上一点醋，每周用两次，能让头发乌黑发亮，还能预防脱发。想要健康的头发，这个方子你一定要试试。

女人想要提升自己的气质，最重要的是什么？我告诉你，就是要学会保持良好的生活习惯。每天按时作息，保持微笑，注意言谈举止。这些小细节，才是真正能体现一个女人魅力的地方。