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自我否定往往源于童年期待与现实的落差，内心深处总在寻求完美标准。当我们过分苛责自己时，其实是在重复早期被评判的创伤模式。接纳不完美，才能真正获得内在平静，走出自我否定的怪圈。

呃，大家还要注意这个优质蛋白质的摄入。那像我们平时吃的豆类或者深海鱼，它里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸。那这些营养物质进入血液后，就像给我们的血管做了一次清理，保护了心脑血管的健康。

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第一，你们记住了，没有一篇作文是临场半小时写出来的，所有写作文写的好的学生，都是考试前就把这九大主题全都掌握了

我告诉大家学习英语的真相，不是买多少教材就有用。我女儿从小就跟着我用最简单的方法，每天读十分钟英语绘本，现在英语成绩在班上数一数二。那些昂贵的英语班，根本就是浪费钱。