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Recuerden mantener un registro diario de sus comidas. 5, 4, 3 porciones balanceadas al día, controlando los horarios y las cantidades adecuadas. Así lograremos establecer hábitos saludables y alcanzar nuestros objetivos nutricionales.
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¿Qué ayuda a quemar grasa?
Muchas personas me preguntan: ¿qué realmente ayuda a quemar grasa?
La clave está en mantener un balance calórico adecuado, hacer ejercicio de fuerza para preservar músculo, cuidar tu sueño y mantener niveles saludables de estrés.
No existen atajos mágicos: es una combinación de alimentación consciente, actividad física constante y hábitos de vida saludables.
Recuerda, cada cuerpo es diferente. Lo ideal es tener una estrategia personalizada que se adapte a ti.
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