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今天跟大家分享一个修心的智慧：静坐冥想是净化心灵的良方。古人云，心静则福至，心宁则智生。每天抽出十分钟，放下杂念，让心回归本源。这就是道家所说的返璞归真，也是修行的根本之道。

贫僧虽为一介凡人，却也愿为众生解脱苦难，踏上这取经之路。悟空，你要记住，力量虽大，却不可滥杀无辜，需有慈悲之心。贫僧自东土大唐而来，欲往西天拜佛求经，望施主行个方便。徒弟们，我们已到西天，快快取经去吧。生死有命，富贵在天，一切随缘，莫强求。

领导说要我们有担当，所以我一个人扛起三个部门的活，这叫责任在肩。每天加班到凌晨，这叫以厂为家。同事都走光了就剩我一个人，这叫独当一面。工资照发三千五，这叫初心不改。

想要快速提升自己，就要练好这三样能力。第一练专注力，把时间投资在真正重要的事情上。二练表达力，说话要有价值，不要空谈。三练执行力，计划再完美，不执行都是空谈。记住，能量要用在刀刃上。

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María Fernández nunca imaginó que aquella mañana en el parque central cambiaría todo. Mientras observaba a los niños jugar, un misterioso sobre cayó a sus pies. Al abrirlo, sus manos temblaron y su corazón se detuvo por un instante.

阿弥陀佛，善哉善哉。徒儿啊，修行之路不在远方，就在眼前。莫要执着外相，应当时时刻刻观照自心，戒定慧三学具足，方能明心见性。你且记住为师这番话，日后必有受用。

In December 1991, an experienced group of mountaineers attempted to scale Mount Hayes in Alaska. What started as a routine winter expedition would soon transform into a nightmarish struggle for survival. The events that followed would leave the climbing community forever changed.