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Quando falamos de exercício físico, não é só fazer, tem que fazer direito. Uma hora de academia mal feita não vale nada. É melhor fazer 30 minutos com acompanhamento profissional, com técnica correta. O resultado aparece em 45, 60 dias, né? Mas tem que ter consistência.
描述
Quem faz isso achando que vai crescer glúteo… tá se sabotando.
Não adianta só tomar qualquer coisa ou copiar receita da internet.
É sobre estratégia: alimentação certa, treino inteligente, suplementação com foco.
Quer o corpo perfeito? Ele começa com escolhas conscientes e não com pressa. Se você entende isso, já está à frente da maioria. Na esqueça de visitar o link da bio ele vai te ajudar a chegar lá mais rápido.
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