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Galera, vou falar uma coisa sobre treino. Não adianta só fazer força, tá ligado? Tem que ter técnica, tem que entender o movimento. O cara que treina errado, mano, só vai se machucar e não vai evoluir. A base é fundamental no jiu-jitsu.

Opa, tudo bem? Então, seguinte, preciso confirmar contigo aquele negócio que a gente combinou, tá? Me manda uma mensagem quando puder. Já separei tudo aqui, só esperando seu OK pra gente resolver, beleza?

Então, né? Eu tô aqui na casa do meu primo, aí não sei direito como chegar no shopping. Mas calma, vou pedir pro meu tio me levar de carro. Aí a gente se encontra lá na entrada principal, né? Rapidinho eu chego aí.

Fala galera, beleza? Hoje tô aqui na maior animação, tá ligado? Vamo que vamo! Cê é louco, parceiro, essa vida tá mais doida que tudo. Tum, tum, tum, é nóis que tá! Xim, tá ligado como é que é, né não?

Mano, tipo assim, tô fazendo vídeo desde cedo hoje. Literalmente acordo, ligo a câmera e já era. Não preciso de filtro, não preciso de nada. A galera não entende que é tudo natural mesmo, tipo, é só ser você mesmo e pronto.

Então, tipo assim, pra fazer esse degradê, tá ligado? Você começa bem devagar, mano. Vai passando a máquina suave, tiranzinho por tiranzinho. Não pode ter pressa não, tá ligado? Se for muito rápido, pode dar ruim. Mas relaxa que dá pra fazer, mano.

Então, mano, tava pensando aqui, né, sobre o treino de futebol amanhã, aí não sei se vai dar pra mim ir porque minha mãe marcou um almoço em família, né. Vou ver aqui com ela, aí depois te falo certinho que horas que posso chegar lá, né, mano.

Ah, hoje foi foda, mano. Fui no mercado, comprei umas coisas, né? Aí chegou o Pedro querendo tomar uma letrão. Falei que não dava, tava cansado já. Graças a Deus, cheguei em casa, fiz uma janta e agora tô de boa.