免费的 thecocotsai 健康食譜2 AI 语音生成器，由 Fish Audio 提供

17到19天，西兰花泥米粉，西兰花去柄焯水一分钟，上锅蒸熟后搅打成泥。20到22天，南瓜泥米粉，南瓜去皮去籽蒸熟，口感清甜宝宝更爱吃。23到25天，尝试添加蛋黄泥，从八分之一个开始，足量增加并注意观察宝宝是否过敏。

8䅆月䄱䄤，想要儝儝免疫力好发育快，鳕鱼一块南瓜一小段，上锅萸熟后，全部放入辅食机。加入半砗胚芽粥和丑麻籽油，搅打成糰，这款辅食凌含丰凌的DHA和维生素，呵护儝儝肠胃。

超简单的土豆焖鸡，先调汁：两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，半勺糖。起锅烧油，鸡块煎至金黄，下土豆蒜末炒香。倒进料汁和一碗水，焖十分钟。最后撒把葱花收汁，味道绝了，比餐厅做的还好吃。

今天教大家做一道简单的红烧排骨，肉质鲜嫩，入口即化。先把排骨焯水去腥，加入葱姜蒜爆香，再放生抽老抽调色，小火慢炖就好啦。喜欢这样的家常菜的朋友可以点赞收藏哦，明天继续给大家分享美食。

炒肉的时候别总说肉老，关键就在这一步。加点生粉、老抽抓匀，最后淋点清油锁住水分。大火快炒几下直接出锅，这肉质保证鲜嫩多汁。方法我都教给你了，下次要是再做不好，可别说是我徒弟。

今天教大家一个快手菜的小技巧。青菜炒之前先用开水焯烫十秒，加入少许盐和油，不但能保持翠绿，还特别入味。最后大火快炒一分钟就能出锅，简单又好吃。想学更多烹饪技巧的可以关注我。

咱家这咸菜是真的香，炒的时候真不需要啥技术，哪怕你是厨房小白，随手一炒那味道也是绝了，比那大鱼大肉吃着还舒坦嘞。就着大馒头吃，那是真香，真不需要啥技术，怎么做都好吃嘞，真的是比肉还香。

19到21天，西兰花剪小朵，淡盐水浸泡洗净，上锅蒸熟，放入辅食机加少许温水，搅打成细腻的青菜泥，再加入米粉里搅拌。辅食添加要由稀到稠、由细到粗，观察宝宝排便正常，就可以继续尝试新的蔬菜种类了。