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Good morning my love, how was your night, I was really thinking about you all night and I hope you slept well

Miren, les voy a explicar algo sobre el ejercicio cardiovascular, ¿ok? Mucha gente piensa que tienen que correr dos horas para quemar grasa, pero no es así. Con 30 minutos de intensidad moderada es suficiente, y además pueden alternar con ejercicios de fuerza. Pero bueno, eso ya es otro tema...

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Miren, les voy a explicar algo sobre el ejercicio cardiovascular, ¿ok? Mucha gente piensa que tienen que correr una hora para quemar grasa, pero no es así. La intensidad es más importante que el tiempo, ¿entienden? Entonces, pueden hacer intervalos de alta intensidad y obtener mejores resultados.

Miren, les voy a explicar algo sobre el ejercicio cardiovascular, ¿ok? Mucha gente piensa que tienen que correr dos horas para quemar grasa, pero no es así. Con 30 minutos de intensidad moderada es suficiente, siempre y cuando mantengan una buena alimentación. Pero bueno, eso ya es otro tema...

Hello Richard Of course this is real and I am sorry i got really occupied yesterday and also I went to bed early how are you today

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Hola, hoy les quiero mostrar este cafecito nuevo que encontré. Pedí un capuchino y un pastelito que estaba de verdad delicioso. El lugar está increíble para unas fotos y me encanta cómo se ve mi outfit aquí. Quedé súper feliz, así que recomendadísimo. Bye.