肌肉流失

很多人到了35岁以后就觉得体重控制特别难，其实是因为基础代谢在下降。咱们的肌肉每十年流失8%到10%，导致脂肪容易堆积。不要觉得没希望，适当运动加上科学饮食，照样能维持好身材。