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中考想拿高分，英语词汇关必须要在百日冲刺前彻底攻克。如果你家孩子还在死记硬背，一定要看看这套核心考点。从现在开始，每天抽出半小时死磕这五百个高频词汇，直接决定了孩子能不能稳拿重点高中的入场券。这是最后的逆袭机会，家长赶紧行动起来。

很多人都不知道，颈椎酸痛其实跟我们的肩胛骨有很大关系。当肩胛骨活动受限时，颈部肌肉就会代偿，长期下来就会导致疼痛。那怎么改善呢？其实我们可以通过一些简单的肩胛骨活动来缓解这个问题。

面临中考，数学压轴题绝不是靠临场发挥就能做出来的，你们一定要记住，所有拿高分的学生，都是在考前就把各种解题模型练得滚瓜烂熟了。每天坚持总结两道大题，只有这样，你在考场上才能真正做到胸有成竹。

老是觉得肩膀僵硬、脖子发紧的朋友们看过来，别乱按了。今天教大家一个动作，靠墙就能做。双臂张开贴墙，慢慢上下滑动，感受后背发力，别用脖子使劲。每天坚持做三组，做完你会觉得整个人都拔高了，呼吸都顺畅了。觉得有用记得评论好用，快转发给家人看看。

很多家长还蒙在鼓里，初二升初三这个转折点抓不住，成绩肯定下滑。别只知道给压力，得找对方法。趁现在把短板补齐，否则到了冲刺阶段孩子会非常吃力。这不仅是拼脑力，更是拼规划的时候。

很多低头族脖子总酸疼，别再瞎转脑袋了。今天分享个开肩绝招：靠墙站立，手臂像我这样向上延展。重点来了，要收紧核心别塌腰。感觉到背部肌肉发力了吗？每天坚持做三组，整个人都挺拔了。动作拿不准的，评论区问我。

其实写作业也是有窍门的。首先呀，要把书桌上的玩具收起来，这样才不会分心。遇到难题呢，先自己动脑筋想一想，实在不会就先圈出来。只要你专心致志，写作业的速度肯定会变快，剩下的时间就能痛快地去玩耍啦！

低头久了脖子酸痛难受的，千万别瞎转脖子。今天教大家一个动作，靠墙站立，下巴微收，用后脑勺去顶墙。这个动作能激活深层颈丛肌群，缓解肌肉紧张。每天坚持做五分钟，你的颈椎会非常舒服。觉得有用的朋友记得点赞关注。