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1週間で足が激変する？寝たまま3分足パカするだけで、太ももの隙間が手に入るよ！ポイントは股関節から大きく動かすこと。内ももにグーンと効いてスッキリするから、美脚になりたい人は今すぐ保存して、今日から私と一緒に挑戦してみてね！

岡山県の海辺で、僕の理想の治療院を作る準備は一歩ずつ進んでいます。患者様が心から癒される、最高にオシャレな空間を目指したい。デザインを考えるだけで本当にワクワクします。でも、相変わらずやることが山積み。次回、ついに内装の全貌を少しだけ公開します。

みなさんこんにちは！今回は、寝る前たった５分でポッコリお腹を解消する魔法のトレーニングを紹介します。きつい運動は続かないという方も、布団の上で簡単にできるので安心してください。一緒に理想のくびれを目指して頑張りましょう。それでは、レッツスタート！

そうですね。最近トレーニング始めたんですけど、毎日続けてます。体重は変わってないんですけど、筋肉がついてきました。やりますね。やりますね。特に腕立て伏せが好きです。ご視聴ありがとうございました。

Are you having a hard time building muscle too? Or it takes too long to make it big, even you go to the gym every day

皆さんこんにちは、大久保光です。現在は来シーズンの開幕に向けて、厳しいトレーニングを日々積み重ねています。チームの皆と信頼関係を深め、最高の状態でサーキットに戻ってこられるよう全力を尽くします。ファンの皆さんに熱い走りをお見せしたいので、これからも応援よろしくお願いします。

さあ、今日も限界突破で追い込んでいきますよ！今回はベンチプレスの自己ベストに挑戦です。今の重量はかなりエグいですが、気合でぶち上げます。皆さんの応援が本当に力になるので、最後まで見届けてください。絶対に成功させて、新しい景色を一緒に見ましょう！

はい皆さん！今日は脚トレの日ですよ。スクワットで限界を突破して、最強の体を手に入れましょう。最初はキツいかもしれないですけど、継続すれば必ず筋肉は応えてくれます。僕と一緒にさらなる高みを目指しましょう。応援よろしくお願いします！