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我们的脾胃功能就像一个天然的运输系统，如果运转不畅，就会影响全身气血运行。很多人不知道，贪凉伤脾胃，导致消化功能下降，营养吸收就会受阻，这就是为什么夏天要特别注意养护脾胃。

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哎，老婆，其实那书里还提到了一个共情法则，就是多听少说。你呀，要是学会了这招，保准以后在聚会上能应付自如。咱家这就叫活学活用，你说是不是这个理儿？

孩子在社交中受挫时，我们需要温柔地引导。试着对他说：“看到小朋友不跟你玩，你感到很失落，对不对？”这种及时的共情能给予孩子极大的心理支持。接纳他的负面情绪，并教会他用言语表达需求，才是培养孩子内心强大和安全感的正确方式。

现在请你将手臂平放，掌心向上。从手腕横纹向上，测量三横指的距离，在两条大筋的缝隙中，你就能找到内关穴。找到后，用大拇指指腹轻轻旋转揉按。这就是中医里调理心悸和恶心的常用方法，你学会了吗？

好，现在我们做一个简单的肩部放松动作。双脚与肩同宽站立，将双手自然下垂。慢慢地转动肩膀，画圆圈的方式向后转动。保持呼吸均匀，每个动作重复八次。好，感受肩部的放松。

失眠怎么办？晚上总是睡不着，白天没精神？建议可以喝杯温热的牛奶，泡个热水澡放松一下。睡前不要玩手机，保持房间安静舒适的温度。坚持规律作息，慢慢就会改善。

优秀的父母都懂得未雨绸缪。这本书涵盖了女孩如何拒绝不合理要求、面对挫折时怎么调节情绪，还有怎样建立真正的自信。与其等孩子遇到麻烦再着急，不如现在就给她们最好的引导，陪她们安全度过青春期。