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Gente, para tudo e olha essas unhas novas que eu fiz lá no Estúdio 7! O acabamento é simplesmente impecável, meu, eu tô apaixonada. A qualidade é surreal e o atendimento das meninas nem se fala. Sério, vocês precisam conhecer, corram nos stories deles e confiram os modelos.

Filhão, amanhã você não tem nada para fazer, então pode faltar à aula, mas quero resultados.

Olha, prepara a massa do bolo de chocolate aí, viu? Deixa os ingredientes separados na bancada. Quando eu chegar, a gente faz a cobertura junto. Não esquece de ligar o forno antes, tá? Em meia hora eu tô de volta.

Nossa, você não tem noção da correria, tipo assim, aconteceu tanta coisa hoje que eu nem vi o tempo passar. Aí agora meu namorado tá vindo me buscar e eu ainda nem fui banhar, entendeu? Vou ter que me arrumar correndo pra gente não chegar atrasado lá.

Boa família, papo reto aqui com vocês, entendeu rapaziada? Muita gente tá falando coisa que não sabe, mas eu tô focado no meu trampo, tá ligado? Errar todo mundo erra, mano, mas o importante é evoluir e seguir em frente com a verdade, entendeu? Tamo junto sempre.

O pessoal quer o corpo dos sonhos, mas não quer o esforço. Se você sai da academia com o cabelo arrumado e sem suar, volta lá agora. Tem que sentir o músculo fritar e a respiração falhar. O resultado só vem quando você para de dar desculpa.

Oi, meu filho, como você está? A mãe tá com o coração apertado de saudade. Preparei aquele almoço especial que você tanto gosta, com bastante carinho. Aparece aqui em casa quando puder pra gente conversar e ficar juntinho. Beijo grande, a mãe te ama muito.

Pessoal, hoje vou explicar sobre a importância da glutamina na recuperação muscular. Ela é um aminoácido que seu corpo produz naturalmente, mas durante treinos intensos, você precisa de mais. Por isso recomendo consumir após o treino. Vou explicar como funciona.