Combien de fois par semaine faites-vous de l’activité physique pour une durée d’au moins 30 minutes ? Deux fois par semaine à peu près Lesquelles ? Je fais de la marche rapide et parfois du vélo À quelle fréquence allez-vous manger dans un restaurant de type restauration rapide ? En général une fois par semaine, pas plus Comment décrivez-vous votre niveau de stress quotidien ? Assez élevé… avec les études et le travail, c’est pas mal intense Combien d’heures de sommeil dormez-vous chaque nuit ? Environ six heures par nuit Est-ce suffisant pour vous ? Non pas vraiment, je suis souvent fatigué(e) au réveil Pratiquez-vous des activités de détente (jardinage, bricolage, méditation, yoga…) ? Oui j’essaie Lesquelles et à quelle fréquence ? Je fais du yoga une fois par semaine quand j’ai le temps Et à partir de tout ça, je te recommanderais de tester l’application Calm. C’est super pour réduire le stress et améliorer le sommeil. Tu y trouves des méditations guidées, de la musique relaxante, des histoires pour t’endormir… Tu pourrais même l’utiliser pour ajouter un peu plus de détente dans ta semaine, surtout si le yoga reste occasionnel.
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