Cómo curar la ansiedad explicado con Michi.Michi vive con un nudo en el pecho, tu mente corre como si algo malo fuera a pasar.Aunque todo estébien, no puede dejar de pensar enél.Y sí, el corazón late rápido, las patitas tiemblan hasta el silencio parece ruidoso. Michi busca ayuda en su libro de cómo cuidar tu salud mental, y el sabio le dice, no estás roto, estás en alerta.Tu mente solo quiere protegerte, pero necesita aprender a calmarse.Si querés calmar la ansiedad, respiráprofundo y despacio, inhalácontando 4, detené4, y exhalá6. Anotátus pensamientos para sacarlos de la cabeza.Movétu cuerpo caminando, estirando o entrenando.Cuidátu descanso, porque dormir bien es clave, y pedíayuda, porque hablar con un profesional o alguien de confianza puede hacer la diferencia.La ansiedad no se apaga de un día para el otro, como una patita herida que necesita tiempo para sanar. Ahora michi entiende que su ansiedad no lo define, que puede vivir con calma, dar pasos pequeños, y recuperar su paz.Para más consejos del sabio, puedes comprar el libro digital de cómo cuidar tu salud mental en el link del perfil.
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