مولد صوت AI iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii من Fish Audio

جلسة علاجية جديدة عن تمارين تقوية عضلات الظهر والمفاصل في المنزل. سنشرح طرق العلاج الطبيعي وكيفية تجنب آلام العضلات. موعدنا يوم الأحد الساعة 8 مساءً على البث المباشر إن شاء الله. نرحب بجميع استفساراتكم.

عندك تعب في الظهر وألم في الرقبة؟ السبب انك قاعد قدام الموبايل والكمبيوتر ساعات طويلة. لازم تتحرك كل ساعتين، تمشي شوية، تعمل تمارين بسيطة للرقبة. وكمان مهم تظبط وضعية جلوسك على الكرسي عشان تحمي ظهرك.

تعرفوا ليش الزعتر البري مهم كتير لصحتنا؟ هو من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية، وممتاز للجهاز التنفسي والمناعة. كمان بيساعد في علاج التهاب الحلق والكحة. استفيدوا منه طبيعي وطازج، والله يعطيكم الصحة والعافية.

عندك ألم في الركبة؟ دعني أشرح لك تمارين بسيطة. التمرين الأول: اجلس على الكرسي وافرد رجلك ببطء. التمرين الثاني: قف واثني ركبتك برفق. كرر كل تمرين عشر مرات، مرتين يومياً. إذا استمر الألم، راجع أخصائي العلاج الطبيعي.

للناس اللي بيعانوا من مشاكل في النوم، لازم يعرفوا إنه الماغنيسيوم مهم جداً للجسم. هو معدن أساسي بيساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم. ممكن تلاقوه في المكسرات والخضار الورقية، أو كمتمم غذائي مع استشارة الطبيب.

علاج طبيعي للصداع النصفي، هنجيب الزنجبيل الطازج ونقطعه شرايح رفيعة، ونغليه في كوب ماء لمدة عشر دقايق. نضيف ملعقة عسل نحل وشوية ليمون. نشربه مرتين في اليوم، وإن شاء الله هتلاقوا نتيجة. لا تنسوا تشاركوا العلاج مع غيركم.

عندك مشاكل في المعدة وحموضة مستمرة؟ الحل طبيعي ومضمون. خد معلقة زنجبيل، نعناع أخضر، كمون مطحون، واغليهم في كوب ماء 3 دقائق. اشرب كوب قبل الأكل بنص ساعة، حتشوف الفرق من أول استخدام. بيقضي على الحموضة ويحسن الهضم ويمنع الانتفاخ.

عندما نتحدث عن آلام الظهر السفلي، نجد أن المريض يشكو من تصلب في العضلات المحيطة. نقوم بعلاج المنطقة هذه من خلال جلسات العلاج الطبيعي والتمارين المخصصة. العلاج يستغرق عادةً من 4 إلى 6 جلسات للوصول إلى النتائج المرجوة.