مولد صوت AI vvvvvvvvvvvvv من Fish Audio

عندك تعب في الظهر وألم في الرقبة؟ السبب انك قاعد قدام الموبايل والكمبيوتر ساعات طويلة. لازم تتحرك كل ساعتين، تمشي شوية، تعمل تمارين بسيطة للرقبة. وكمان مهم تظبط وضعية جلوسك على الكرسي عشان تحمي ظهرك.

عشان تحافظ على طاقتك طول نهار رمضان، لازم تهتم بوجبة السحور جدا. أول حاجة، ابعد عن السكريات والحلويات لأنها بتجوعك بسرعة. تاني حاجة، ركز على الأكلات اللي فيها ألياف زي الفول والزبادي عشان تشبع فترة أطول. تالت حاجة، اشرب ميه كافية بس بلاش مرة واحدة عشان جسمك يستفيد منها.

يمكنك ضبط مستوى الصوت قبل التسجيل. تأكد من وجود مسافة مناسبة بين الميكروفون وفمك. اختبر التسجيل أولاً. اضغط على زر التسجيل. تحدث بصوت واضح ومسموع. اه. جيد.

السلام عليكم أحبائي الكرام. اليوم راح نتكلم عن فوائد العسل الطبيعي. حسب الدراسات العلمية، العسل يقوي جهاز المناعة بنسبة ستين في المية. كمان بيساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي ويحسن النوم بشكل ملحوظ.

كتير عالم بتفكر إنه وجع الرقبة يعني لازم نوقف حركة ونلبس مشد، بس هيدا أكبر غلط. العضلات بتحتاج تدفق دم وحركة مدروسة لتشفى وتستعيد قوتها. إذا ضليت بلا حراك، رح تزيد التشنجات ويطول الوجع وتفقد مرونتك. الحل هو التمارين العلاجية الصح. تابعونا لنعلمكم كيف تتخلصوا من التصلب بذكاء.

كثير من المرضى يشتكون من ألم في أسفل الظهر يمتد أحياناً للرجل، ويظنون إنه مجرد إرهاق. الحقيقة أن السبب غالباً يكون ضغط على الفقرات أو التهاب في العصب الوركي. الألم يبدأ بنغزة بسيطة ومع الإهمال يزيد ويصعب الحركة. أنا كطبيب أنصحكم دائماً بعدم تجاهل هذي الإشارات.

جلسة علاجية جديدة عن تمارين تقوية عضلات الظهر والمفاصل في المنزل. سنشرح طرق العلاج الطبيعي وكيفية تجنب آلام العضلات. موعدنا يوم الأحد الساعة 8 مساءً على البث المباشر إن شاء الله. نرحب بجميع استفساراتكم.

طيب خلينا نشرح موضوع هرمونات الغدة الدرقية، يعني لما نحكي عن وظائف الغدة الدرقية لازم نفهم إنها بتأثر على كل أجهزة الجسم. الفحوصات المخبرية بتساعدنا نحدد مستوى الهرمونات وبالتالي نقدر نشخص المشكلة ونعالجها بشكل صحيح.