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中医讲究顺应自然，春季养生要养肝。早起喝杯温水，适当运动让气血流通。记住春天阳气生发，保持愉悦心情很重要。心情好了，肝气就顺，人自然就健康。配合清淡饮食，让身体充满活力。

春季养生要记住，胃喜欢生姜暖身子，关节喜欢桑葚补气血，咽喉喜欢罗汉果润一润，头脑喜欢菊花清清火，睡眠喜欢银耳安神助眠。春天多吃这些，身体更健康。

关节喜欢核桃，骨骼喜欢芝麻，头发喜欢黑芝麻，记忆力喜欢银杏，免疫力喜欢蘑菇，睡眠喜欢牛奶，精力喜欢枣子。每天适量食用这些食物，让身体更健康。

三味养心食材助你安眠好梦，失眠烦躁，红枣安神，心火旺盛，莲子清心，气血不足，桂圆补益，晚餐适量，早睡为要，寒暑调和，心神安宁。

肝火上升，菊花清凉。眼睛疲劳，枸杞明亮，睡眠不足，桑葚安神，精神焦虑，莲子静养。春日养生，茶饮为上，调理五脏，平衡安康。

修身养性，内外兼修。静心则智生，动念则气和。顺应四时之变，调理五脏之和。养生之道，不在他求，清心寡欲，自然安康。慎起居，节饮食，则百病不生。

今天教大家一个简单的颈椎保健操，第一步转动脖子，慢慢的，别太快。第二步双手按摩后颈部，轻轻揉捏十下。感觉酸痛吗？那说明找对位置了。记住啊，每天早晚各做一次，坚持很重要。

你说我不会玩这个英雄是吧？我问你啊，我E技能冷却时间多少？我E能不能穿墙？能不能控制？你告诉我啊。我玩了这么久，伤害计算我都背下来了，懂不懂啊？你说我不会玩，你来打我啊。