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失眠困扰你多年了吗？很多人都在吃安眠药，其实这是最伤身的做法。今天我告诉你三个重要提醒：第一，不要依赖药物；第二，晚上不要玩手机；第三，记住这个方法，让你像小孩一样睡得香。想知道这个方法是什么吗？接着看下去。

Children learn trust through their parents' relationship. When parents show respect to each other, children feel secure. If parents constantly argue, children become anxious about relationships. So remember, every interaction between parents becomes a lesson in their child's emotional education.

现在的年轻人呢，买个房子都不容易。以前我们工作几年就能买房子，现在呢要背二三十年的房贷。生活成本这么高，压力这么大，他们怎么能轻松得起来呢？这就是现实问题啊。

很多人问我头痛是不是缺钙，其实根本不是这么回事。头痛主要是因为气血不通，血管收缩导致的。你吃钙片有用吗？用止痛药就能解决吗？这些都治标不治本。记住，调理气血才是关键。

在所有的心态里面，平和是最好的。在所有的习惯里面，规律是最好的。在所有的财富里面，健康是最好的。在所有的关系里面，真诚是最好的。在所有的选择里面，适度是最好的。

今天呢，我要跟大家说说这个胃部问题啊。很多人啊，早上起来恶心，吃饭没胃口，还觉得胃里烧得慌。这些呢都是胃部在给咱们报警信号啊。千万不要等到严重了才来看医生，平时要注意养护。

高血压的三个早期信号啊，一定要注意。第一呢就是经常头晕，特别是起床的时候。第二呢，容易心慌气短，走路就喘。第三呢，总是睡不好觉，半夜会醒。这些症状啊千万不能拖，早发现早治疗才是关键。你要是不当回事呢，后果会很严重的。

夏天容易上火，我教大家一个清火降燥的方子。准备菊花10克，金银花15克，绿茶5克，蜂蜜适量。先把药材用沸水冲泡15分钟，放凉后加入蜂蜜调味。每天喝两次，可以缓解口干咽痛的症状。