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Samples - Personal TRAINER
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Rotina de treino
Beispiel 1
Pessoal, hoje vamos falar sobre a importância da rotina de exercícios. Não é só sobre ficar forte, é sobre saúde mental também. Mantenham a constância, bebam bastante água e respeitem os limites do corpo. O resultado vem naturalmente quando há dedicação.
Default Sample
Para de esperar pelo momento perfeito para lançar o teu projeto. Muitas vezes ficamos presos nos detalhes e esquecemos que o motor de qualquer negócio são os resultados. Pega no que tens agora, mostra o teu valor ao mercado e deixa que as vendas paguem o teu crescimento futuro.
Default Sample
Então assim, hoje vou mostrar pra vocês um treino completo de perna. Primeiro a gente vai aquecer bem direitinho, depois partir pros agachamentos. É super importante manter a postura correta, viu? Vamos focar bastante na ativação dos músculos, principalmente quadríceps.
Sample Transcriptions
Rotina de treino - Beispiel 1
Pessoal, hoje vamos falar sobre a importância da rotina de exercícios. Não é só sobre ficar forte, é sobre saúde mental também. Mantenham a constância, bebam bastante água e respeitem os limites do corpo. O resultado vem naturalmente quando há dedicação.
Default Sample - Celly
Para de esperar pelo momento perfeito para lançar o teu projeto. Muitas vezes ficamos presos nos detalhes e esquecemos que o motor de qualquer negócio são os resultados. Pega no que tens agora, mostra o teu valor ao mercado e deixa que as vendas paguem o teu crescimento futuro.
Default Sample - Jayra
Então assim, hoje vou mostrar pra vocês um treino completo de perna. Primeiro a gente vai aquecer bem direitinho, depois partir pros agachamentos. É super importante manter a postura correta, viu? Vamos focar bastante na ativação dos músculos, principalmente quadríceps.
Default Sample - Jayra2
Então assim, vamos trabalhar abdômen hoje? Primeiro, você precisa ativar bem a musculatura. Deita no chão, contrai o abdômen, respira direitinho. Vou mostrar para vocês uma sequência perfeita para definir essa barriguinha. Vamos lá, preparadas?
Default Sample - voz
Hoje vamos trabalhar perna e glúteo! Começa com 4 séries de agachamento, 20 repetições cada. Não esquece de manter a postura, hein? Depois faz 15 elevações laterais com a liga, alternando as pernas. Esse treino vai deixar suas pernas mais definidas!
Default Sample - Kauê
Fala, pessoal! Mais um dia de treino intenso aqui no Box Santa Cruz. Preparei um desafio hoje que vai fazer você esquecer o que é preguiça. Se quer moleza, aqui não é o lugar. Quer evoluir de verdade? Então encara o cronômetro, respira fundo e vem pro próximo.
Default Sample - She
Quer definir abdômen em 30 dias? Tenho o segredo perfeito pra você! Com apenas 10 minutos por dia, você vai ver resultados incríveis. E o melhor: sem precisar de academia! Clica no link da bio para conhecer meu programa completo.
Default Sample - voz para criativo
Quer chapar a barriga de forma r&pida? No v&deo de hoje, eu vou te mostrar tr&s movimentos poderosos para definir o abd&men sem precisar de aparelhos. & simples, pr&tico e voc pode fazer em qualquer lugar. Prepara o seu espa&o e vem treinar comigo agora. Bora come&ar?
Default Sample - dfdgf
Agora, preste atenção no movimento do seu tronco. O que você não vai fazer? Você não vai deixar os ombros caírem enquanto gira o corpo. Você vai manter a postura reta e isolar o movimento apenas na parte superior, sem mexer a sua base. É assim que você garante o controle.
Default Sample - influencer
Oiê, pessoal! Hoje vou explicar como fazer sucesso nas lives de vendas. Vou mostrar as melhores estratégias, como interagir com seu público e aumentar suas vendas. Preparei um guia completo com todas as dicas que vocês precisam pra começar agora mesmo!
Default Sample - Angelina
Você já teve dificuldade para entender o mecanismo de contração muscular? Muitos se perdem entre actina e miosina, mas o segredo está na visualização prática. No meu material exclusivo, transformo temas complexos em algo totalmente descomplicado. Quer ter segurança na prova? Clique em saiba mais e venha aprender!
Default Sample - Paulão
Olha só, meu camarada, o negócio é o seguinte: não adianta ficar inventando moda onde não precisa. O importante mesmo é manter a postura e fazer o que tem que ser feito com calma. Escuta o que eu tô te dizendo, porque aqui não tem erro, entendeu?
Default Sample - iouguhgfyrd
Gente, hoje vou ensinar vocês como melhorar a respiração para cantar. É super importante, viu? Primeiro, vocês precisam praticar a respiração diafragmática. Não é difícil, mas precisa de bastante treino. Vamos começar com exercícios básicos, pessoal.
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