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姐妹们啊，今天给大家介绍一个特别好的运动方法，我跟你讲，每天早上起来先活动活动关节，慢慢走十分钟，再做做简单的拉伸。你要是觉得膝盖不舒服呢，一定要循序渐进，不要着急。我这样坚持了一个月，现在身体可好了。

我也是在网上看到那个很火的杨丽华，她说7天没有把你的寒气赶走，按原价十倍赔偿，就抱着试试的心态贴了，没想到才第三天，这个肚子就舒服了很多，真的推荐你们去试试它

今天薇姐给大家讲一个道理，家里的米缸和锅子就像夫妻一样。米缸觉得自己天天存粮食最重要，锅子觉得自己天天做饭最辛苦。其实啊，两个缺一不可，互相尊重才能让这个家越过越好。

姐妹们呀，你们看我现在的状态，是不是比前两个月还要好呢？我呀每天都在坚持，看到现在的变化，我心里真的特别满意。咱们一定要一起加油，坚持下去呀，我肯定不会放弃的，嗯。

小王来了吗？让他等会儿啊。哎，张阿姨知道吗？她家儿子考上重点大学了。我去泡点茶，你们聊。对了，要不要吃点点心？我早上刚买的，很新鲜的。

大家好呀，今天想跟大家分享一下我的防晒小秘诀。拍戏的时候经常要在户外，所以防晒真的特别重要。我最近在用的这款防晒霜不仅防护力强，而且很清爽不油腻，补涂也不会搓泥，特别适合长时间户外工作的姐妹们。

这几天啊都问我一个女的和船长大哥出海方便吗？今天啊我就给你们讲讲。我们这个船啊比较大，有两间卧室。平时呢我和船长大哥就分开睡，互不影响，所以还是比较方便的。就是这个船长大哥啊，老是想和人骑马！有时候拗不过他，只能跟他挤一块儿轱辘一下。这个船长大哥也真是和他累并快乐着！

姐妹们，你们老问我怎么保持好状态。其实呀，关键就在于坚持。你们看我现在的精气神，是不是比前几年还要好？每天花点心思在自己身上，心情也跟着变美了。咱们都要加油，为了更好的自己，一定要继续努力坚持下去呀。