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今天来了解一下白细胞，它们就像身体里的特种兵一样。每天24小时巡逻，发现坏蛋细菌就立刻出击，保护我们的健康。虽然数量不多，但是战斗力超强，是我们身体的守护神。

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天气干燥的时候，很多人喜欢用精华液堆叠，这是最容易造成皮肤负担的做法。记住，少即是多，一次最多用两种产品。过度护肤只会破坏皮肤屏障，让皮肤越来越敏感。选择温和不刺激的基础产品才是正确的。

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大家好，我是周佩君。今天教大家一个养生小妙招，叫做拍打功。俗话说得好，经络通则百病消。每天早晚各拍打全身十分钟，能够活络气血，改善睡眠质量。这个方法简单易学，大家都可以试试。