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她轻轻摸着那条红色围巾，想起了奶奶。小时候每到冬天，奶奶总会织一条新围巾给她，虽然针脚不太均匀，但那份温暖却一直留在心里。现在想来，那些简单的日子才最珍贵。

厨房里的菜我都准备好了，你来的时候就可以直接煮了。天气这么冷，喝碗热汤会舒服很多。不用着急，慢慢来就好，我在家等你。

自己出糗时，尝试给自己这样的心理暗示：“没事哒没事哒，没人注意到我的

音乐啊，就像街头的风景一样，有时候很美，有时候很乱。我常常在演唱会结束后，一个人走在陌生的街道上，看着路灯下的影子，突然就有了歌的感觉。不完美才是最真实的东西啊，就像生活一样。

小明来到康复中心已经两年了。从最初不愿与人eye contact，到现在能够用简单的手势表达需求。每一个进步都像春天里的小芽，虽然缓慢，却充满希望。这是他康复之路上的第730天。

有时候我们会觉得自己很坚强，但其实内心深处还藏着那个需要被理解和关爱的小孩。当我们学会倾听内心的声音，接纳过去的自己，才能真正开始治愈。这个过程需要时间，也需要勇气。

别再为还没发生的事情感到焦虑了，那只会消耗你现在的能量。要把心思收回来，放在每一个当下的瞬间。去闻花香，去晒太阳，去感受真实的呼吸。在这个嘈杂的世界里，学会听从内心的声音，做一个内心丰盈的人，这比得到任何人的认可都重要。

昨天整理老照片，发现一张全家福，那时候我哥还在读高中。照片已经发黄了，但他灿烂的笑容还是那么清晰。有时候觉得时间真奇怪，带走了那么多，却又留下这么多。