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Muitas pessoas acreditam que a atividade física é um luxo para quem tem tempo. Na verdade, o corpo humano foi projetado para o movimento. O sedentarismo é um dos maiores inimigos da longevidade e da saúde cardiovascular. Caminhar diariamente já faz uma diferença enorme na prevenção de doenças graves.

Muitas pessoas me perguntam sobre diabetes. É uma doença que afeta milhões de brasileiros, cerca de 8% da população adulta. O diagnóstico precoce é fundamental. Por isso, faça exames regularmente e fique atento aos sinais do seu corpo. A prevenção pode salvar vidas.

O uso excessivo do celular antes de dormir está causando uma epidemia de insônia. Os estudos mostram que a luz azul reduz em 40% a produção de melatonina, nosso hormônio do sono. O cérebro fica confuso, pensando que ainda é dia, e o ciclo do sono se desarranja completamente.

Como médico há mais de 50 anos, preciso explicar algo importante sobre a vacinação. Não é apenas uma questão individual, mas um compromisso social. Quando nos vacinamos, protegemos não só a nós mesmos, mas toda a comunidade ao nosso redor.

A hipertensão é uma condição silenciosa que atinge milhões de brasileiros. Muitas vezes ela não apresenta sintomas claros, mas sobrecarrega o coração e os rins. É fundamental medir a pressão regularmente e reduzir o consumo de sal. Cuidar da alimentação é essencial para prevenir complicações graves no futuro.

Meu amigo, se você sente que sua performance na hora H está deixando a desejar, preste muita atenção. Como o médico dos homens, eu quero que você recupere sua confiança e se torne uma verdadeira máquina de prazer. Não deixe que o cansaço ou o estresse acabem com sua libido.

Muita gente me pergunta se é tarde para começar a fazer exercícios. Olha, nunca é tarde. O corpo humano foi feito para se movimentar. Uma caminhada leve, três vezes por semana, já melhora muito a sua saúde e o seu sono. O segredo é ter regularidade e paciência.

Olá, sou Rafael, e hoje vou explicar sobre as férias proporcionais. Quando um funcionário é demitido sem justa causa, ele tem direito a receber as férias proporcionais ao período trabalhado, mais um terço do valor como adicional constitucional. É importante entender que esse é um direito garantido por lei.