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大家好，我是朱素友医生。今天跟大家说说冬季养生的好方法。红枣加桂圆泡水喝，补气养血效果好。老祖宗留下的养生智慧，简单实用又省钱。记得每天喝一杯，坚持下来身体会越来越好。

很多人都在问我，高血压到底能不能吃盐啊？我告诉你们，不是完全不能吃，关键是要懂得怎么吃。每天不要超过6克，早上可以吃得稍微重一点。我给大家三个建议，第一个就是...

这是你的胃啊，又开始闹脾气了。我告诉你，胃病不是小事啊，现在不注意，以后有你受的。来，我教你三个妙招，让胃病远离你。第一呢，别空腹喝咖啡。赶紧点赞收藏，后面还有重要内容要讲。

很多人都在问我这个高血压怎么调理啊，吃药吃了这么多年还是不稳定。其实啊，关键是要找对方法，不要着急。今天我教大家一个简单的小妙招，不花钱，在家就能做，效果特别好。

失眠多梦啊，在中医看来呢，跟心脾两个脏腑关系最大。如果晚上睡不着觉啊，建议可以用一些安神的中药，像酸枣仁啊、柏子仁啊都是不错的选择。配合按摩穴位啊，效果会更好。

很多人晚上睡不好觉，其实是脾胃不和的表现。中医讲夜卧养阴，阴虚则寐差。来个简方：取酸枣仁12克，茯苓10克，煮水喝，能安神养胃。睡前一杯，帮你找回好睡眠。别错过了。

很多人都在问黑眼圈怎么办。其实啊，黑眼圈不只是睡眠问题，更是肝气郁结的表现。中医认为呢，肝经过目，肝气不畅就会导致眼周淤积。建议大家可以试试这款养肝明目的中药配方，从根源调理黑眼圈问题。

失眠困扰你多年了吧？这个问题啊，其实很简单。你知道为什么睡不着吗？就是你的心火太旺，气血不通。记住啊，睡前喝这一杯，保证你睡得香。这个方法用了十几年，从来没让人失望过。