02.11-yj讲健康的老阿姨 AIボイスジェネレーター by Fish Audio

夏季养生的重要时节到了，我来告诉大家一个简单的方法。每天早上喝一杯温开水，加入几片新鲜的薄荷叶，既能清热又能明目。这个方子呢，是我们老祖宗传下来的智慧，我今天免费分享给大家。

腰酸背痛是肾虚的表现，其实很好解决。我教你一招，用生姜片加艾叶泡水喝，每天两次。这个方子可以暖身祛寒，改善肾虚症状。记住啊，一定要坚持，效果立竿见影。

睡觉突然腿抽筋，并非缺钙，是肝出了大问题。腿抽筋说白了就是体内的肝脏垃圾堆积，被油脂包裹了。我教你一个方法，把肝脏的垃圾清干净，他被为肝脏的清洁师。在这里我想给有肝问题腿抽筋的朋友提个醒。

我们来说说失眠的问题。最常见的是肝火旺盛型，表现为容易烦躁，入睡困难。还有心脾两虚型的，整天精神疲惫却睡不着。建议晚上少喝水，睡前泡泡脚，可以帮助改善睡眠质量。

今天给大家介绍这个清热解毒的中成药，特别适合感冒发烧初期使用的。如果你有咽喉肿痛，头痛发热，或者是鼻塞流涕这些症状的，都可以试试这个药。它不仅退烧效果好，还能缓解这些不适症状。

这个头晕啊，很多人都以为是上火了，其实呢跟颈椎有很大关系。早上起床头晕的呢，千万要注意啊，可能是你枕头选得不对。建议呢选一个合适的枕头高度，睡觉的时候呢要保持正确的姿势，这样才能预防头晕。

高血压患者要注意了，这三种早餐千万别吃，很多人还在天天吃。油条、咸鸭蛋、榨菜，这些高盐高油的食物会让血压飙升，越吃对身体伤害越大。80%的人都不知道这个危害。

头晕头痛、眼冒金星，吃饭没胃口啊，手脚发麻、腰酸背痛，晚上睡觉还打呼噜，起床的时候浑身无力，关节僵硬，这些都是上了年纪的表现，血压血糖也容易升高等等这些。